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深圳市九阳电池有限公司

电池组配件;镍氢电池;干电池;充电电池;锂电池;纽扣电池;

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九阳集团下属:九阳电池工厂,九阳光电工厂,深圳市九阳电池有限公司--- 一般纳税人优秀企业,生产型17%增值税, 拥有自主进出口权利,商检备案。.九阳电池所有产品通过中国海关商检、SGS-ROHS认证、美国FCC强制认证、欧盟CE认证、MSDS安全认证。
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黄大仙精准出码 注意观察宝贝的反应
发布时间:2020-10-03        浏览次数: 次        

  产后妈妈减肥举荐亲子操~既能瘦身还能增加宝宝互动哦!

  1、下蹲式

  效果:改善妈咪盆底肌群的力量,同时可以训练宝贝的空间运动感。

  要领:妈咪抱着宝贝做下蹲运动,下蹲的幅度不用很大,站起时要收紧臀部和大腿内侧肌肉,坚持2秒后动作还原。每组可重复6?10次动作。

  贝贝怡温馨提示:在下蹲时,膝盖朝向脚尖的方向运动,而且向前不要超出脚尖。

  2、飞鸟式

  效果:加强妈咪肩带及脊柱周围肌群的力量,防止颈椎病的出现,tt536天线宝宝心水论坛,同时训练宝贝的反应能力和手臂的力量。

  要领:宝贝和妈咪相向而坐,妈咪双手侧平举,并不断地上下运动手臂50?100次,让 宝贝也跟着妈咪一起做。注意观察宝贝的反应。

  贝贝怡温馨提示:妈咪要鼓励宝贝和自己一起挥动手臂。

  3、拉伸式

  效果:缓解妈咪腰背部肌肉的僵硬感,增加肌肉弹性,还可以训练宝贝上肢运动能力。

  要领:宝贝和妈咪面对面坐在床上,相距1米左右。妈咪盘腿,尽量将胸部贴向大腿,坚持15秒以上,期间妈咪交替用双手触碰面前宝贝的左右手。15秒后还原,妈咪要收紧腰背部肌肉,之后重复下一次拉伸动作。

  贝贝怡温馨提示:该动作可有效缓解肌肉的紧张感,是产后妈咪必备动作之一。

  4、卷腹式

  效果:加强妈咪腹部肌肉的力量,改善腹部线条,118平码论坛,同时训练宝贝手部的灵活性。

  要领:妈咪屈腿仰卧在床上,平码论坛官网,宝贝与妈咪面对面,坐在妈咪两腿之间,妈咪微微抬起上身,用双手碰触宝贝的双手,之后还原重复下一次动作。

  贝贝怡温馨提示:妈咪要用语言和眼神与宝贝进行交流,这样才能产生互动效果。

  5、平举式

  效果:改善妈咪的心肺功能,同时可以训练宝贝的空间运动感。

  要领:妈咪盘腿坐在床上,双手向前托住宝贝,上下运动,动作要轻柔,以免引起宝贝的反感。

  贝贝怡温馨提示:妈咪要善于用语言和眼神与宝贝交流,如宝宝反感,应立刻停止动作。

  6、推举式

  效果:改善妈咪的胸部线条,同时可以训练宝贝的空间运动感,黑认版块四肖八码

  要领:妈咪仰卧在床上或垫上,双手在胸前托住宝贝,缓慢地向上推起,然后还原,重复6?10次。

  贝贝怡温馨提示:动作过程中,妈咪要注意宝贝的安全,最好能和宝贝有语言上的交流


  关于贝贝怡:贝贝怡是创立于2008年的互联网B2C母婴服装品牌,已经连续2年占据淘宝婴幼儿内衣销量榜首,优异的质量和服务让贝贝怡成为淘宝淘品牌之一。淘宝商城旗舰店 http://beibeiyi.tmall.com/

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